چند توصيه علمي براي خواب راحت
كمبود خواب كافی از نظر جسمی بر میزان ترشح هورمونها، ضربان قلب و متابولیسم بدن تاثیرگذار است و از نظر روحی نیز كارایی و بازده مغز را كاهش میدهد. همچنین، موجب ابتلا به دیابت شده و حتی افسردگی نیز ایجاد میكند.
متن کامل›