نکات ظریف حفظ زیبایی در زمستان

شاید باورتان نشود اما پوست در زمستان و هوای سرد بیشتر از تابستان و هوای گرم به مراقبت احتیاج دارد. سرما می تواند پوست شما را زخم کند و حتی باعث لکه های ماندگاری روی آن شود. در زمستان پوست خشک تر و آسیب پذیرتر است برای همین باید دقت بیشتری در نگهداری از این عضو مهم بدن داشته باشید تا مثل قبل خیال تان از زیبایی و سلامتش راحت باشد.

حالا فصل سرماست و هواشناسی هم هشدار داده امسال زمستان سردی پیش رو داریم، پس باید بیشتر از قبل حواس تان به پوست تان باشد. در ادامه دکتر داوودی، متخصص پوست و مو، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله درباره مراقبت های پوست در برابر سرما و بیماری های مورد تهدید بیشتر توضیح می دهد.

مهم ترین نکته ای که لازم است در فصل زمستان به آن اهمیت بدهید خشکی پوست است. البته خشکی پوست در فصل پاییز هم ممکن است سراغ افراد بیاید، اما در فصل زمستان به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی این خشکی شدت بیشتری پیدا می کند. این وسایل مقداری از رطوبت محیط اطراف را کم می کنند که این مسئله باعث خشک تر شدن پوست خواهد شد. از طرف دیگر در فصل زمستان به دلیل سرمای هوا تعریق کمتر رخ می دهد، به همین دلیل همان رطوبتی که ممکن بود با ترشح کردن عرق ایجاد شود و تا حدودی خشکی را جبران کند، کمتر می شود.

پوشاک زمستانی هم جزء عوامل دیگری هستند که به دلیل داشتن الیاف زبر و خشن باعث می شوند پوستی که دچار کمبود رطوبت شده است را تا حدودی آزار دهند. اما ما به شما می گوییم چطور از بروز این قبیل خشکی ها پیشگیری کنید.

توصیه می شود تا جایی که امکان دارد استحمام در فصل زمستان کمتر انجام شود. به علاوه افرادی که از خشکی پوست رنج می برند باید از شوینده های ملایم تر استفاده کنند، چراکه شوینده های ملایم میزان چربی پوست را نسبت به صابون های معمولی کمتر کاهش می دهند. همچنین استفاده از آب خیلی داغ در فصل زمستان به دلیل عواقب گفته شده از جمله خشکی پوست، پیشنهاد نمی شود. بعد از استحمام هم باید بدن را با لوسیون های مخصوص چرب نگه دارید.

لوسیون یا روغن های مخصوص بدن که بعد از استحمام مورداستفاده قرار می گیرند را می توان از داروخانه ها تهیه کرد. حتی می توانید از فرآورده های طبیعی مثل روغن زیتون، روغن بادام یا گلیسیرین و آبلیمو استفاده کنید. برای چرب کردن بدن، حتی روغن بچه هم می تواند برای این دسته از افراد مورد استفاده قرار بگیرد چراکه یک نوع پارافین تصفیه شده است که از نظر کیفیتی برای این نوع از پوست نقش کاربردی دارد. بهترین زمان برای استفاده از روغن بچه زمانی است که بعد از استحمام بدن خود را با حوله خشک می کنید یعنی خبری از قطرات آب روی پوست نیست اما پوست هنوز نم و رطوبت دارد.

پوست کل دست و پا جزء خشک ترین اعضای بدن به خصوص در این فصل از سال هستند، بنابراین به افرادی که پوست خشک دارند توصیه می شود در مقابله با سرما از کرم های محافظ ( مثل مرطوب کننده ها) استفاده کنند. این کرم ها قادرند ترک های ظریف و میکروسکوپی پوست را کمتر کنند و به مراتب التهاب، خارش و سوزش پوست کاهش پیدا کند. با این حال در فصل زمستان باید توجه خاصی به بعضی نقاط بدن شود.

مهم ترین آنها نوک بینی، لاله های گوش و نوک انگشتان است. این قسمت ها از نظر پزشکی انتهاهای بدن نامیده می شوند و می توان گفت عروق این قسمت ها نسبت به سایر قسمت های بدن به سرما حساس تر هستند. به طوری که در سرمای شدید اگر از این اعضا به خوبی مراقبت نشوند، احتمال دارد با مشکلاتی از جمله یخ زدگی و آسیب دیدگی که در کوهنوردان مشاهده می کنیم دراین افراد هم مواجه شویم.

اگر قرار است در هوای سرد و برفی برای مدتی قرار بگیرید بهتر است این نواحی یعنی نوک بینی، دست ها، صورت، لاله های گوش و ... را بپوشانید، به عنوان مثال دست ها با دستکش و لاله های گوش با محافظ های گوش پوشیده شوند. اما اگر به دلیل عدم رعایت نکات گفته شده دچار آسیب دیدگی شدید باید بسته به شدت آسیب دیدگی درمان مناسب را پزشک متخصص برای شما تجویز کند. اما در موارد خفیف باید به طور آهسته و ملایم این نواحی را گرم کرد و از گرم کردن ناگهانی پرهیز شود.

کودکانی که بعد از برف بازی با دست های قرمز و دردناک به منزل می آیند، سعی می کنند دست های خود را با قرار دادن روی شوفاژ یا بخاری یا وسایل گرمایشی دیگر گرم کنند که در این مواقع دچار استخوان دردی می شوند که البته موقتی است؛ اما تا حدودی برای فرد باعث اذیت و آزار می شود. برای همین بازهم توصیه می شود این نواحی را به تدریج گرم کنند. همچنین می توانند حوله یا دستکشی روی وسیله گرمایشی قرار دهند و سپس روی دست یا دیگر اعضای بدن که دچار سرمازدگی شده، بگذارند. با این حال در این مواقع نباید به طور مستقیم با حرارت تماس داشته باشید.

افرادی که اهل اسکی هستند و قرار است چندین ساعت در محیط های برفی قرار بگیرند باید ازانعکاس نور آفتاب و عوارضش پرهیز کنند. در حالت عادی آفتاب و نور ماوراء بنفش با خود آسیب هایی را به همراه دارند، اما در محیط هایی که پوشیده از برف( محیط های کوهستانی) است همان طور که گفته شد به دلیل انعکاس نور آفتاب این آسیب ها چند برابر و افراد دچار آفتاب سوختگی شدید می شوند. برای همین باید این اسکی بازها از ضد آفتاب ها، کرم های مرطوب کننده، عینک های مناسب و دستکش استفاده کنند.

موارد شرح داده شده در مورد افرادی است که شرایط نرمالی دارند، اما بهتر است بدانید که یکسری از بیماری ها وجود دارند که در مقابل سرما حساس هستند، بنابراین در فصل زمستان ممکن است این بیماری ها تشدید شوند. مشهورترین بیماری هایی که به سرما حساس اند جزء خانواده بیماری های بافت همبند یا بافت های نگهدارنده بدن هستند. بافت های نگهدارنده بدن تشکیل شده از عضله، استخوان، پرده و غلاف هایی که روی عضلات و قسمت های مختلف بدن پوشیده شده اند.

بیماری هایی که ممکن است بافت همبند را درگیر کنند، انواع بیشترشان حساسیت های خاصی به سرما دارند. برای همین ممکن است ضایعه شان تشدید شود. به عنوان مثال بیماری هایی مثل لوپوس سیستمیک ، اکسترودرمی، بیماری هایی با اسم رینود، کهیر های ناشی از سرما و یک بیماری مشهور دیگر به اسم واسکولیت به سرما حساس هستند. تشخیص داده شده افرادی که به چنین بیماری هایی مبتلا هستند باید از سرما و فعالیت های بدنی و فیزیکی در این فصول پرهیز کنند.

در مورد کسانی که کهیر سرما دارند، خطراتی وجود دارد و آن این است که وقتی در وضعیت سرمای شدید قرار بگیرند، ممکن است راه های تنفسی شان دچار ضایعات کهیری شود. کسانی که کهیر ناشی از سرما دارند، خطرهایی از جمله خفگی احتمال دارد این افراد را تهدید کند و باید در محیط های سرد مراقب باشند تا چنین مشکلی برای شان به وجود نیاید. البته اگر این بیماری زیرنظر پزشک تحت کنترل باشد، این دسته از نگرانی ها در مورد این افراد کمتر است.

کهیر سرما با کهیر های معمولی تفاوتی ندارد جز اینکه بیماری که به کهیر سرما گرفتار است، هنگام دادن شرح حال خود به این نکته اشاره می کند « زمانی که در سرما قرار می گیرم بدنم دچار ضایعاتی قرمز، کهیر و خارش و سوزش می شود که در محیط های گرم خبری از این علائم نیست یا کاهش پیدا می کند.»

افرادی که مبتلا به بیماری واسکولیت هستند، به خصوص کسانی که زمینه بیماری های بافت همبند دارند و در کنار آن عروق هم گرفتار می شود باید در سرما مراقب باشند. اما کسانی هم که به بیماری های بافت همبند مثل واسکولیت دچار نیستند اما سیگار یا دخانیات مصرف می کنند، باید در فصل زمستان مراقب باشند چراکه احتمال دارد عروق این افراد تنگ یا دچار گرفتگی عروق شوند که در نتیجه باعث قطع خون رسانی به پوست و بافت های زیر پوست می شوند.

در نتیجه چنین افرادی در ناحیه ساق پا به خصوص قوزک پا دچار زخم های مکرر پوستی می شوند که گاهی به شکل تاول های آغشته به خون است یا به شکل زخم هایی که انگار قسمتی از بافت را برداشته باشند و جایش گود مانده باشد.

در راستای بیماری های بافت همبند باید به افراد دیابتی و مرض قندی ها اشاره کرد. این افراد بر اثر طولانی شدن بیماری شان دچار تنگی عروق انتها به خصوص در قسمت دست و پاها می شوند. در فصل زمستان این دسته از افراد باید بسیار مراقب باشند تا اندام های تحتانی و فوقانی دست و پاهای شان دچار عارضه خاصی نشود چرا که در این فصل به دلیل سرما، خون رسانی به این عروق کاهش پیدا می کند برای همین باید این اندام ها به اندازه کافی گرم نگه داشته شوند تا از بروز ضایعات و زخم ها جلوگیری شود.

همچنین سرعت ترمیم زخم در دیابتی ها کندتر از افراد عادی است. دیابتی ها جزو گروه هایی هستند که باید مراقبت های بیشتری در فصل سرد سال داشته باشند. برای همین توصیه می شود از جوراب های مناسب استفاده کنند و کفش خیلی تنگ نپوشند. همچنین تا جایی که امکان دارد از منزل خارج نشوند.

درماتیت آتروپیک یک نوع حساسیت پوستی است؛ این بیماری ممکن است در همه فصول روی پوست اشخاص ظاهر شود اما در فصل زمستان پوست این بیماران بسیار شدید خشک می شود. این خشکی باعث به وجود آمدن ترک ها و شکاف های ظریف روی پوست می شود که به دنبال این عارضه مواد حساسیت زا به داخل پوست نفوذ خواهند کرد.

به همین دلیل در این مواقع با پوست متورم و خارش دار مواجه خواهیم شد. حتی اگر این مشکل به موقع درمان نشود ممکن است با تغییرات ظاهری پوست هم مواجه شویم. همچنین سرما باعث می شود که پوست شان دچار خارش شود که بر اثر خارش زیاد، پوست کاملا کلفت و زخیم خواهد شد و ممکن است تغییر رنگ پیدا کند و به رنگ تیره و قهوه ای شود. پیشنهاد ما به این افراد این است که از شست وشوی بیش از اندازه پرهیز کنند و از کارهایی که منجر به خشکی بیش از حد پوست می شوند پرهیز کنند، یعنی زیاد در هوای سرد حضور نداشته باشند و محیط را با کمک دستگاه های بخور مرطوب نگه دارند.

بیمار نکات را رعایت نکند و با این عارضه مواجه شود اگر مشکل هنوز به مرحله تاول و التهاب نرسیده باشد، می توان تا زمان مراجعه به پزشک پوست خود را با کرم های چرب مثل وازلین یا گلیسرین و حتی برخی روغن ها چرب نگه دارد. اما اگر پوست دچار تغییرات ظاهری و رنگی شود دیگر نباید با خود درمانی سعی در بهبود مشکل کرد و باید حتما به پزشک مراجعه شود.

در فصل زمستان توصیه می شود از اس پی اف ( SPF) های ۳۰ یا ۳۰ به بالا استفاده شود. البته افرادی که اسکی می کنند یا کوهنورد هستند باید بالاتر از این مقدار گفته شده، یعنی اس پی اف حدود ۵۰ یا ۶۰ باشد، ضد آفتاب مصرف کنند. همچنین بعضی ها فکر می کنند که ضد آفتاب را فقط باید در فصل تابستان تمدید کرد، در صورتی که این کار باید در فصل زمستان هم انجام شود چرا که جاذبه باعث جذب کرم خواهد شد. برای همین بین ۲ الی ۳ ساعت باید تمدید شود

رزیتا اشتری