1. نوشيدن 8 ليوان آب در روز: اگر روزانه حداقل 8 ليوان آب بنوشيد، پوست شما مرطوب باقي مي‌ماند. مرطوب‌ماندن پوست باعث ميشود سم‌هاي بدن به جاي پوست، از کليه‌ها دفع شوند.
2. رژيم غذايي سرشار از سبزي، ميوه و ماهي: دانشمندان دانشگاه ليورپول در انگليس با بررسي رژيم غذايي 453 فرد 70 ساله يوناني، سوئدي و بريتانيايي دريافتند سرعت گسترش چينوچروک پوست افرادي که ماهي، ميوه و سبزي‌هاي بيشتري مصرف مي‌کنند کندتر و چينوچروک صورت افرادي که روغن‌هاي اشباع‌شده‌اي مانند کره، لبنيات پرچرب، کيک، سيب‌زميني سرخ‌کرده و نوشابه‌هاي گازدار مي‌خورند، 2 برابر افراد عادي است.
3. از پوستتان در مقابل نور خورشيد محافظت کنيد و کرم ضدآفتاب بزنيد: نورخورشيد در تمام مدت سال مي‌تواند مضر باشد. دکتر آندريا کامبيو، متخصص پوست دانشگاه ايالتي نيويورک، معتقد است: «هم براي خودمان و هم کودکانمان بايد از کرم‌هاي ضدآفتاب استفاده کنيم حتي در روزهاي برفي هم نبايد ضدآفتاب را فراموش کرد تا از پوستمان در مقابل انعکاس نورخورشيد محافظت کنيم.»
سلامت
برای مطلب 3 نكته براي سلامت پوست نظری وارد نشده است
نظر خود را بعنوان اولین نفر در مورد 3 نكته براي سلامت پوست وارد نمائید